среда, 13 августа 2014
3 День моей диеты. Пока -1 кг. Но это круто.
Я немного изменила занятия спортом:
- прыжки на скакалке 300 раз;
- наклоны (вправо, влево,вперёд,назад) 90 раз в каждую сторону;
- приседания 60 раз;
- пресс 60 раз.
- махи ногами(вправо, влево, вперёд поочерёдно) 30 раз.
И стала заниматься им утром и вечером.
Я не ем сладкое, мучное, жирное, жареное, консервированное, кислое, горькое, острое, солёное,маринованное.
Стараюсь налегать на овощи.
Перешла на ПП.
Я немного изменила занятия спортом:
- прыжки на скакалке 300 раз;
- наклоны (вправо, влево,вперёд,назад) 90 раз в каждую сторону;
- приседания 60 раз;
- пресс 60 раз.
- махи ногами(вправо, влево, вперёд поочерёдно) 30 раз.
И стала заниматься им утром и вечером.
Я не ем сладкое, мучное, жирное, жареное, консервированное, кислое, горькое, острое, солёное,маринованное.
Стараюсь налегать на овощи.
Перешла на ПП.
понедельник, 11 августа 2014
Наверное, в жизни каждого наступают моменты, когда он решает взять себя в руки. Такие моменты были и у меня, правда, но я срывалась, наверное, потому что не контролировала себя достаточно. Итак, я хочу похудеть. Эта цель стала гораздо сильнее, когда моя подруга похудела с 80 кг до 59 кг (за полгода).
Мои параметры:
Вес 81 кг
Рост 162 см
Возраст 16 лет.
Обхват груди (ОГ) 92 см.
Обхват талии (ОТ) 83 см.
Обхват бёдер (ОБ) 112 см.
Пищевые аллергии: виноград, апельсин.
Мои желанные параметры:
Вес 42-48 кг
Рост 165-170 см (от занятий спортом рост меняется).
Обхват груди (ОГ) 90 см.
Обхват талии (ОТ) 60 см.
Обхват бёдер (ОБ) 90 см.
Не знаю почему, но для достижения своей цели я выбрала питьевую диету на 7 дней (пока). наверное, потому что отзывы о ней хорошие. Итак, 1 день.
Я встала в 10 часов утра.
В 11:30 я занялась спортом:
- прыжки на скакалке 200 раз;
- наклоны (вправо, влево,вперёд,назад) 75 раз в каждую сторону;
- приседания 45 раз;
- пресс 45 раз.
Пока всё. Да, следует донести, что до этого я занималась спортом, но без диет, результат 0%.
Сегодня я выпила банановый коктейль (200мл), воду с лимоном (250мл), сок клубничный (420мл), воду с мятой (200мл), ещё простую воду без всяких добавок(1,8л) и сладкий чай(250мл).
Была небольшая слабость, головная боль(т.к. занималась с музыкой, а у меня ВСД) . Сейчас всё это прошло, осталась только боль в мышцах ног, т.к. нацелена я в основном на их похудение.
Кстати, вот мой вдохновитель, великолепная Ира Бокалова, модель, фотограф.
В общем, пожелайте мне большоооой удачи, ведь я встала на правильный путь!)))
Мои параметры:
Вес 81 кг
Рост 162 см
Возраст 16 лет.
Обхват груди (ОГ) 92 см.
Обхват талии (ОТ) 83 см.
Обхват бёдер (ОБ) 112 см.
Пищевые аллергии: виноград, апельсин.
Мои желанные параметры:
Вес 42-48 кг
Рост 165-170 см (от занятий спортом рост меняется).
Обхват груди (ОГ) 90 см.
Обхват талии (ОТ) 60 см.
Обхват бёдер (ОБ) 90 см.
Не знаю почему, но для достижения своей цели я выбрала питьевую диету на 7 дней (пока). наверное, потому что отзывы о ней хорошие. Итак, 1 день.
Я встала в 10 часов утра.
В 11:30 я занялась спортом:
- прыжки на скакалке 200 раз;
- наклоны (вправо, влево,вперёд,назад) 75 раз в каждую сторону;
- приседания 45 раз;
- пресс 45 раз.
Пока всё. Да, следует донести, что до этого я занималась спортом, но без диет, результат 0%.
Сегодня я выпила банановый коктейль (200мл), воду с лимоном (250мл), сок клубничный (420мл), воду с мятой (200мл), ещё простую воду без всяких добавок(1,8л) и сладкий чай(250мл).
Была небольшая слабость, головная боль(т.к. занималась с музыкой, а у меня ВСД) . Сейчас всё это прошло, осталась только боль в мышцах ног, т.к. нацелена я в основном на их похудение.
Кстати, вот мой вдохновитель, великолепная Ира Бокалова, модель, фотограф.
В общем, пожелайте мне большоооой удачи, ведь я встала на правильный путь!)))